|
BB saat ini 48 kg TB 147, Target BB 40, Kta org itu terlalu kurus 😢, pdhl badan aku emng kek ibu2 abis lahiran. Aku msh kurang ngerti soal otot, lemak, air dll dlm tubuh. mnurut tmn2 aku hrs gimana ? yg aku hrs kurangin lemak dlm tubuh atau kadar air dlm tubuh?
|
752 kcal
|
Gord: 17,12g | Prot: 40,90g | Carbs: 111,78g.
Café da Manhã: Air, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almoço: Ikan Tongkol, Jagung Rebus, Udang Kukus atau Rebus. Lanches/Outros: Kue Mentega atau Gula. mais...
|
|
1276 kcal
|
Exercício:
Dormir - 1 hora, Descansar - 22 horas e 44 minutos, jogging - 16 minutos. mais...
|
|