|
Selamat makan malam semuanya !!! ada yang mau ditanyain nih bantu jawab ya kak... kalau puasa gitu sahur nya butuh brp kalori ya kak kira" ?
|
571 kcal
|
Gord: 20,99g | Prot: 29,36g | Carbs: 73,65g.
Café da Manhã: Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Pisang, Wortel, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Heavenly Blush Yogurt Peach. Lanches/Outros: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries. mais...
|
|
2177 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
sekitar 600 kalori. Ntar buka 700an kalori.
26 ago 18 por membro: MelYanti
|
Oh oke cii makasih saranya...
26 ago 18 por membro: Dian Ayu Sekar Asih
|
samain aja kayak sarapan atau lebih banyak dikit. karna aku meski puasa, makan tetep 3 kali sih, sahur pas buka sama jam 8an (ibarat kalau ramadhan pulang sholat tarawih) kebutuhan kaloriku maintain 1500 jadi aku bagi 3 aja 500 per makan kadang sahur bisa 600an😂
26 ago 18 por membro: Anzani Aprillia
|
Iya kak ini nanti dicoba kayaknya gabisa mencapai lebih dari 1000 kal..😅 Lagi makan clean food dan menurutku udah banyak porsinya tapi kebutuhan gizi nya masih kurang 😶
26 ago 18 por membro: Dian Ayu Sekar Asih
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dian Ayu Sekar Asih
|