Dopo uno sgarro di dolci e pizza di ieri , è sbagliato o giusto praticare il digiuno oggi spezzandolo con la sola acqua ? 😅
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547 kcal
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Gord: 20,17g | Prot: 49,02g | Carbs: 39,23g.
Café da Manhã: Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Tè Verde, Caffè Zuccherato, Selex Fette Biscottate con Farina Integrale. Almoço: Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Fesa di Tacchino. Lanches/Outros: Mandorle. mais...
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Ma no!
Scusami con questo sgarro non hai più a disposizione gr di grassi/pro/carbo oggi?
Cosa ti dicono i dati su FatSecret,
Sotto report —> nutrienti??
Basta ribilanciare...
Lascia perdere il digiuno 😘
26 ago 18 por membro: Mel87Mel
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Non è sensato. Semplicemente mantieniti leggera optando per quantità minori di cibo, accompagnate da ampie porzioni di verdura. Dimentica il digiuno, servirà solo a scombussolare il tuo corpo.
26 ago 18 por membro: Dalila Scarlino
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Effettivamente lo sgarro mi ha portata a raggiungere tutto il mio fabbisogno settimanale . Grazie a tutti 😘
26 ago 18 por membro: clotilde clo
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Che poi per vergogna non ho inserito nulla sul diario ma appena possibile inserirò tutto e vedrò la situazione .. grazie del supporto ragazzi!!👍
26 ago 18 por membro: clotilde clo
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sbagliato ...puoi recuperare
26 ago 18 por membro: giuseppemar1963
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sbagliato non devi fare digiuno...recupera
26 ago 18 por membro: giuseppemar1963
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Con tutto lo sgarro sono in deficit calorico 😅
26 ago 18 por membro: clotilde clo
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Ma a quanto ho letto da voi , da ciò che dice Dario, il mio sbaglio è proprio il deficit calorico che accumulo durante la settimana perché non raggiungo mai le cal giornaliere che dovrei assumere e così rallento il mio metabolismo e la bilancia non soddisfa le mie attese e perciò arriva la delusione e di conseguenza lo sgarro . Devo impegnarmi porca paletta !!! 😅
26 ago 18 por membro: clotilde clo
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Parlando di cose "serie" un pasto libero a settimana non c'è l'hai? Dove rispettando le kcal te ne freghi dei macro della giornata e ti mangi, perché no dei dolci?
26 ago 18 por membro: aitapapau
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Sì certo , ho un pasto libero ma se a quello ci aggiungo anche una abbuffata di dolci non è cosa buona
26 ago 18 por membro: clotilde clo
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