Jornal de Sandrrrrra, 26 ago 18

Vad består ketogröten av? Ser väldigt gott ut. 

1 dl vispgrädde, 1 msk fiberhusk och 1 ägg. Och en nypa salt och lite kanel. Bara att koka upp försiktigt under omrörning till den fått fin konsistens. 

Ketogröt? Det var nytt för mig. Varför inte havregrynsgröt undrar jag som inte har en aning? Oavsett, med denna topping måste det vara supergott.  

Jag äter ketogen kost vilket innebär minimalt med kolhydrater och maximalt med fett (och protein också såklart men max 30%) 😀 Jag äter inte ketogen kost för viktminskning utan för att behandla min hjärntrötthet. 

Även om viktminskning är en trevlig bonus 😂 Men det är inte lika viktigt. Jag är ganska nöjd med min vikt just nu. Helst skulle jag vilja stanna i vikt och gå upp i muskler. Bli vrålstark 💪 

Tack! Ska man värma på det eller äter man det rått? Funderar på att prova på ketogen kost igen.  

Man värmer upp det under omrörning på spisen tills den fått önskad konsistens :) kul att du också är intresserad att hoppa på. Vi kanske kan tipsa varandra om mat och så. Jag har inte mycket matfantasi att tala om så jag är beroende av recept och tips för att det ska vara hållbart i längden. Just nu är jag nere i godisträsket och försöker hitta något jag gillar. Tänkte baka kakor men tycker det är svårt att veta hur sötningsmedel ska doseras för att det ska bli helt bra. Tänkte även göra glass. Har gjort en läcker chokladmousse som skulle passa perfekt till 😋 

Tack!😃 Ska verkligen försöka hålla mig på banan (minns att det blev småjobbigt med de gemensamma middagarna och helgmyset). Blev så pepp att jag gjorde en liknande gröt. Får bli till att köpa in kallpressad kokosolja, smörsmaken och grädden blev lite mycket för mig i den varianten jag gjorde. Så jag börjar idag med ketodieten😃 Jag anmälde mig precis för en gratismånad på kostdoktorn.se då jag är likadan när det kommer till mat. Hjälps och tipsar gärna till med recept m.m.😃 

Åh vad kul! 🤩 Är det viktminskningen du är ute efter främst eller finns det andra anledningar till varför du kör keto? Och är det optimal keto du eftetsträvar (inte de andra halvketodieterna som LCHF osv)? 

Jag vill få bukt med min konstanta trötthet framförallt. Jag upplevde under den korta perioden som jag provade LCHF att jag blev mycket piggare och hjärndimman lättade. Jag eftersträvar strikt ketogen kost men jag vet med mig att jag förmodligen kommer att köra mindre strikt de gånger hela familjen är samlad (ca 1-2ggr per vecka). Men eftersträvar strikt då det är den uppiggande effekten jag är ute efter. 

Åt ketogröt lunchtid och är lite hungrig först nu, bara en sån sak😁 

Det ska bli spännande att följa dig. Heja heja!! Och vad roligt att gröten mättade så bra :) 

Tack detsamma!😊 Ja, heja oss!!!😁😃😊🌸  

Då lär du ha ketoinfluensan i morgon och under helgen. Jippiiiiii.... 🤣😉 

Ja😊😁 Har proppat i mig magnesium för att mildra det hela. 

Mycket bra. Ett stort glas vatten med 1/2 tsk havssalt är bra också. Morgon och kväll! Det mildrade min huvudvärk.  

Jo, hade en djävulsk huvudvärk tidigare idag. Tog precis lite vatten och salt, bättre nu😃 

Perfekt 😊 krya på dig snabbt nu! 

Jag kan verkligen rekommendera Änglamark soyadryck till gröten. 0,9g kollisar. 1/2 dl räcker, så man kommer undan med försvinnande lite kolhydrater. 

Jag hittade en kokosdryck från Garant med samma mängd kolhydrater, ska kolla in på soyafrycken med. Variation förnöjer😃