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macaxeira e pts preparada com cebola, cenoura, molho de tomate e mix de temperos: curcuma, coloral, paprica picante, oregano, cominho, pimenta moida e pimenta calabresa.
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2386 kcal
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Gord: 31,47g | Prot: 118,45g | Carbs: 415,67g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Sococo Coco Ralado, Rapadura, Sabor da Terra Amendoim Granulado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Predilecta Molho de Tomate Refogado, Maratá Colorau, Orégano, Pimenta Preta, Curcuma, Páprica, Subway Cebola, Cenouras, Camil Proteína de Soja Texturizada, Macaxeira Cozida. Jantar: Pão Francês, Camil Proteína de Soja Texturizada, Suco de Couve com Limão. Lanches/Outros: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Mãe Terra Chia Semente, Red Bull Energético, Rapadura, Banana Prata. mais...
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1913 kcal
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Exercício:
fazer compras - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, ficar em pé - 1 hora, caminhada - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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