Jornal de Pinguin1512, 24 ago 18

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
58,9 kg Perdidos até agora: 3,1 kg.    Ainda faltam: 9,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1116 kcal Gord: 10,04g | Prot: 71,68g | Carbs: 192,01g.   Café da Manhã: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Banane, DM Bio Chiasamen, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Netto Lachsschinken, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Junge Frühlingszwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Jantar: Lieken Urkorn Bäuerliches, Möhren, Miracel Whip Balance, Penny Markt Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Trader Joe's Datteln, Seeberger Ingwerstücke, Tee, Wasser, Wasser, Tee, Tee, Wasser, Wasser, Wasser, Tee, Tee, Cocktailtomaten. mais...
Ganhando 4,9 kg por Semana

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Comentários 
Total frustriert :-( weiß nicht mehr weiter und fange bestimmt heute nach der Arbeit das Frustessen wieder an. Dabei war ich sooo artig und trotzdem geht es wieder hoch 
23 ago 18 por membro: Pinguin1512
dann lass das Frustessen und bleibe brav...  
23 ago 18 por membro: sternspucke
Leichter gesagt, als getan, aber ich werde es versuchen. Mache dann lieber Frustsaufen mit Brennnesseltee heute Abend :-) aber ist schon frustrierend 1,2 Kilo in 2 Tagen drauf zu bekommen trotz Kaloriendefizit 
24 ago 18 por membro: Pinguin1512
machst du krafttraining? sind das vielleicht muskeln? 
24 ago 18 por membro: laviniiiia
Macht dich nicht verrückt, wenn du im Kaloriendefezit bist ist alles gut! Ganz normale Schwankungen halt! Wasser, Füllstand usw.  
24 ago 18 por membro: schockokrossi
Nein, hab die letzten 2 Wochen nur Cardio gemacht und kein Krafttraining. :-( 
24 ago 18 por membro: Pinguin1512
@schockokrossi: 1,2 Kilo ist für mich nicht normal als Schwankung, aber ich muss da durch. War so stolz endlich wieder die 57 vorne zu haben und dann heute Morgen das. Also wieder ran an die 58,0 kämpfen. 
24 ago 18 por membro: Pinguin1512
Danke euch allen für die aufmunternden Worte hier. Und Brennnesseltee schmeckt übrigens super lecker :-) 
24 ago 18 por membro: Pinguin1512

     
 

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