Jornal de ckfz, 23 ago 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2018

58 kg Perdidos até agora: 7 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 agosto 2018:

1057 kcal

Gord: 49,88g | Prot: 61,87g | Carbs: 85,40g. Café da Manhã: Nasi Goreng tanpa Daging. Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mais...

2071 kcal

Exercício: Estar Sentado - 7 horas, Estudar - 4 horas, Lavar Louça - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,1 kg por Semana

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