Вопрос... С питанием разобралась, активность высокая, но хочу красивое тело и для этого нужны тренировки. Начала пока дома по видео, так вот... делаю тренировку, на следующий день болит спина, боль не в позвоночнике, а именно мышечная с одной стороны, приходится делать перерыв неделю, чтобы она ушла. Как с этим бороться? Это же не эффективно, такие перерывы делать. Технику не нарушаю, просто такое слабое место. Тренировки не сложные, сильной боли в других мышцах нет, пробовала разные комплексы, все равно потом эта боль. Может ее нужно перетерпеть и потренить и она пройдет? В общем жду советов, мои гуру))))
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Gord: 59,68g | Prot: 28,28g | Carbs: 205,45g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Царь Хлопья 5 Злаков, Мёд, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сахар, Кофе, Вода. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Салат Овощной с Маслом, Рис с луком и морковью. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Тушеная стручковая фасоль, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Банан. mais...
|
Perdendo 12,6 kg por Semana
|
Comentários
у меня так тоже было, продолжала заниматься, потом прошло
22 ago 18 por membro: Kasatka_l
|
Привет , делайте после тренировки хорошую растяжку . Я после тренировки , занимаюсь йогой.
22 ago 18 por membro: Djeneta
|
22 ago 18 por membro: Meduza_01
|
Точно не почка, боль мышечная, поверхностная. Вроде растягиваюсь, приспосабливаюсь))) Для меня это ново, за весом всегда следила, но никогда не тренила, только зарядка по утрам, а сейчас возраст уже, хочется тонуса и красивое тело
22 ago 18 por membro: 8800775
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 8800775
|