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1658 kcal
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Gord: 53,72g | Prot: 81,85g | Carbs: 212,63g.
Café da Manhã: 커클랜드 냉동딸기, 후디스 그릭요거트 오리지널, 바나나, 미주라 토스트, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Almoço: 배추김치, 공기밥, 두부찌개. Jantar: 바나나, 후디스 그릭요거트 플레인, 군고구마, 양상추, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 돌체라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
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2157 kcal
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Exercício:
NTC 시작하기 벤치마크 - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Golfe (a Pé) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas e 21 minutos. mais...
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