Jornal de stacy_bel, 22 ago 18

Доброе утро, дорогие ☀️
Как Ваши успехи в похудении?)

У меня на завтрак сегодня:
- мягкий творог с киви, абрикосом, яблоком, грецким орехом и корицей
- яичница 🍳 с зеленью
- латте с корицей
- шоколадно-ореховый батончик Bite

Всего: 545 ккал

---

884 kcal

Gord: 32,70g | Prot: 80,06g | Carbs: 70,87g.   Café da Manhã: Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Шоколад-Мускатный Орех (45г), Ашан Кокосовая Стружка, Абрикосы, Киви, Зеленое Яблоко, President Творог Диетический 0,2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Корица, Кофе, Зеленый Лук. Almoço: Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи , Зеленый Чай, Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. mais...

1721 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...