Jornal de stacy_bel, 21 ago 18

Мой результат за 1,5 месяца - минус 9 кг.
С первого фото, которое сделал мой муж я была в таком шоке, что в тот же день вечером уже неслась в зал к тренеру.
Второе фото сделано только что.
Мой рост - 164 см, вес 51 кг.
ПП, 3 силовые + кардио в неделю.
Цель: 48 кг (осталось всего 3, потом перехожу на набор мышечной массы, хочу стать фитоняшкой)

974 kcal Gord: 39,83g | Prot: 77,85g | Carbs: 81,98g.   Café da Manhã: Сухие Цельные Семена Кунжута, RIOBA Кокосовый Сироп, Ашан Кокосовая Стружка, Киви, Грецкие Орехи, Груша, Кофе, Корица, Абрикосы, Персики, Danone Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Jantar: Греческий Салат, Глобус Гурмэ Шашлык из Индейки, Шашлык Куриный. Lanches/Outros: Pikki Батончик Кокос Гранола. mais...
1507 kcal Exercício: Sauna - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

420 Apoiadores    Apoio   

1 a 20 de 100
Comentários 
Огонь , вы просто молодец 
21 ago 18 por membro: kettpetrova
👏👏👏....эмодзи подобраны 👌 
21 ago 18 por membro: asikaj
asikaj, ахах, они реально мое самочувствие отражают в каждой стадии)) 
21 ago 18 por membro: stacy_bel
kettpetrova, спасибо, так приятно когда усилия оцениваются)) 
21 ago 18 por membro: stacy_bel
Ахах...они прям Вам к лицу и к телу (до -унылая размазня, после - крутая чика) Тож так хочу😄😉 
21 ago 18 por membro: asikaj
asikaj, главное - держать режим, я сама удивилась, что результата оказывается не нужно ждать так долго) ещё 2 недели буду скидывать, а потом перейду на набор мышечной массы, тренер пообещал что в итоге за полгода стану фитоняшкой. Подумать только, всего 6 месяцев и можно получить тело мечты 😍 так что я Вам тоже желаю удачи, главное - постепенно, но без зажоров 😅 
21 ago 18 por membro: stacy_bel
О божечки, спасибо...у меня рост такой же и благодаря Вашему наглядному примеру, я теперь знаю, какой могу быть🙄 
21 ago 18 por membro: asikaj
Очень классный результат! У меня такой же рост и к сожалению с 54 набрала до 65, сейчас буду возвращать.. Вы умница😍 
21 ago 18 por membro: Julia.7.15
Обожаю фото до и после людей с моим ростом😍 я теперь лучше вижу, как примерно смотрюсь со стороны в 51))) У вас очень красивая фигура А за 1,5 месяца результат вообще отличный😻😻😻😻 
21 ago 18 por membro: razor-dazzle
Julia.7.15, спасибо огромное, Вы тоже сможете, держу за Вас кулачки ☝🏻👌🏻 
21 ago 18 por membro: stacy_bel
razar-dazzle, как много здесь оказывается людей с моим ростом, а я думала я - гномик 😅 успехов в похудении 😋 
21 ago 18 por membro: stacy_bel
молодчина! 
21 ago 18 por membro: eremanna
Stacy_bel, дадада))) я тоже так себя считаю))) но я не худею (с вашим весом я выгляжу в разы хуже, поэтому остаюсь в своём плюс минус и буду вам завидовать 😍)))) 
21 ago 18 por membro: razor-dazzle
Круто!!!Вы молодец!👏👏👏 
21 ago 18 por membro: Natalija-Kurilkina
eremanna, спасибо 🙏🏻 
21 ago 18 por membro: stacy_bel
razor-dazzle, ну я думаю с таким же весом Вам и не нужно худеть, просто добавьте немного силовых и сексуальный рельеф появится) А я сама себе поставила цель - 48 кг и потом 2 кг чистых мышц добрать 💪🏻 
21 ago 18 por membro: stacy_bel
А жиросжигатели какие-нибудь употребляли? и на сколько Ккал в день ели?  
21 ago 18 por membro: wonderful97
Супер!!!!! Спасибо за мотивацию! Рост у меня такой же, буду стремиться к вашим результатам! 
21 ago 18 por membro: vodyanyk
Tatoshatlt, нет, насколько я знаю, любые жиросжигатели - это чистый маркетинг и деньги на ветер) Питалась по ккал по-разному, вначале на 1400 ела, сейчас в районе 1000 ккал, и то, потому что мне удобно только завтракать и обедать, а вечером не есть, на утро всегда весы радуют) в любом случае, у всех по-разному организм реагирует, так что выбирайте свой эффективный метод 🙌🏻 
21 ago 18 por membro: stacy_bel
vodyanyk, спасибо)) у Вас обязательно получится, я в Вас верю 🙏🏻 
21 ago 18 por membro: stacy_bel

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de stacy_bel


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.