Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
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82 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Gord: 51,72g | Prot: 160,43g | Carbs: 160,05g.
Café da Manhã: Hanaa Whole Oats, Ovaltine, Albume d'uovo Cotto, Kiwi, Latte Parzialmente Scremato. Almoço: Succo di Limone, Pesce al Forno o alla Griglia, Parmigiano Grattugiato, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pasta Panna e Salmone. Jantar: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite, Patata Bollita, Succo di Limone, Cotoletta di Vitello. Lanches/Outros: Aptonia Whey 3 Chocolate, Polase Polase Sport, Greek Yogurt 0% Fat, Mandorle, Pro Muscle Double Bar. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 5 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mauihy79
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