|
Начала,в очередной раз, считать калории 7 августа 2018г.. Исходный вес 126.7кг.. На этот раз решила не совершать ошибку с занижением суточной нормы калорий.. В прошлом худела на 1200 ккал/сутки.. Сдувалась на глазах.. Это было 2 года назад..
|
1400 kcal
|
Gord: 62,38g | Prot: 102,31g | Carbs: 110,60g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Сметана 15%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
 Comentários
Девчёнки подскажите а сколько нужно колорий в день при весе 87кг и как рассчитывать бжу для моего веса не могу понять,а похудеть хочется.
19 ago 18 por membro: olgakorobcovao
|
Вычесть не 500, а не более 20%, лучше 10%.
19 ago 18 por membro: maksim_l
|
19 ago 18 por membro: цирк одного урода
|
Tamiyana, вычесть не 500кк, а максимум 20%. Лучше 10-15. А человеку с весом 122кг рекомендовать 1500кк в день это просто преступно.
19 ago 18 por membro: Sherrypitsa
|
А теперь на какой калорийности худеть планируете?
19 ago 18 por membro: way_to_ease
|
Спасибо за советы и поддержку! Вам тоже всем успехов в этом нелегко деле построения идеального тела))
19 ago 18 por membro: 84laziness
|
Я сейчас стараюсь держать 1950ккал, но не всегда набираю..
19 ago 18 por membro: 84laziness
|
держим кулачки✊ не совершайте старых ошибок! Вам нужно сейчас 2000 точно, не торопитесь и не внушайте себе "не хочу, не лезет"
19 ago 18 por membro: Прекрасная Брунгильда
|
У каждого додика, своя методика)))
19 ago 18 por membro: dima.pasekov
|
не маловато на ваш вес? вам бы 2200
20 ago 18 por membro: way_to_ease
|
терпения и отвесов Вам!!!!
20 ago 18 por membro: sofi.anapa
|
Я этого-то набрать не всегда могу..
20 ago 18 por membro: 84laziness
|
Но мне же уже сейчас нельзя увеличивать суточной норму? Будет привес?
20 ago 18 por membro: 84laziness
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 84laziness
|