|
264 kkal, 32 mnit ngucurrrr
|
1466 kcal
|
Gord: 66,87g | Prot: 72,63g | Carbs: 156,26g.
Café da Manhã: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tahu Kukus, Tahu Isi, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Buncis, Kentang Tumbuk. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Tempe, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu, Buncis, Telur Dadar. Lanches/Outros: Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nutella Selai Coklat, Pisang Goreng, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Cumi Goreng. mais...
|
|
1697 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
32 mnt? aku 15 menit aja udah ngoyo 😂😂 btw itu berapa kg kak? kalo nginput di latihan namanya "latihan beban (sedang) bukan?
18 ago 18 por membro: U Dunno Ma Name
|
iya ini td ga slalu pgang dumbell nya, ada gerakan wall sit, push up dkk kok hehe. Ini yang 4kg an beb.. aku input yg senam (berat, push up) 😹
18 ago 18 por membro: hani_va
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hani_va
|