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Sono in questo gruppo da più di un anno ma purtroppo non seguo sempre , spesso non capisco il linguaggio , non capisco ciò che serve per dimagrire e formare il mio corpo . Vorrei ricominciare da adesso ma devo dire anche che con le proteine non ci vado d’accordo , la carne rossa è quella bianca mi hanno nauseata ma allo stesso tempo non posso mangiare solo uova e mi ritrovo a inferire quantità inopportune di carboidrati , provenienti da verdure ortaggi e farinacei . Come posso intervenire ? Le proteine liofilizzate possono sostituire in parte quelle derivanti dalla carne ? I legumi non posso mangiarli .potete indicarmi quali prendere ? Grazie
Ps: come peso dovrei perdere almeno 5 kg ma sono tosti
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 Comentários
Le proteine le trovi anche in altri alimenti come lo yogurt, formaggi magri tipo skyr quark e altri, tonno e nel pesce azzurro, cereali integrali, fiocchi d'avena... Oltre i cibi da te citati. Non li ricordo tutti ma vi sono alternative alla carne bianca e rossa 😊 li avevano scritti altri utenti perché anche io domandavo a proposito delle proteine in polvere e me le hanno sconsigliate qui su FS se sono solo per uso integrativo senza fare palestra, attività sportiva ecc ma semplici integratori alimentari non convengono perché puoi raggiungere la tua quota proteica giornaliera direttamente con la dieta :)
18 ago 18 por membro: Art3mis ~
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19 ago 18 por membro: clotilde clo
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