Jornal de Eloá Gomes, 18 ago 18

Eu faço, mas é preciso se controlar bastante para esse dia do lixo não passar de um dia. O meu durou uma semana e aí, infelizmente, os resultados foram ganho de gordura 

eu não faço pois so de comer low carb fora da cetose no fds mantendo os carbos por volta dos 50 ja demora para voltar. mas se tem alguma coisa que vale muito a insulina e sair dos macros e é planeja e só uma coisa mesmo ai eu me dou..... em 6 meses so me dei 2 saidas. e não foi nem dia do lixo nem refeição livre. foi um presente mesmo 

o certo é a cada 15 dias fazer uma reposição. Tipo, um almoço OU uma janta. Nada de tirar o dia só pra comer besteirinhas. esse fds eu iria repor o carbo, mas como semana que vem tenho um aniversário, deixei pra comer fds que vem kkkk 

Valeu gente !