perlahan tapi pasti :) enak nya diet makan di atas bmr di bawah tdee :) yang pastinya diet kenyang 😁
|
85 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1689 kcal
|
Gord: 69,24g | Prot: 67,77g | Carbs: 193,94g.
Almoço: Bakwan, Risoles, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Diamond UHT Milk Chocolate, Pastel, Bakso Ayam, Nabati Cheese Wafer. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nurfadniati
|