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1350 kcal
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Gord: 70,90g | Prot: 90,25g | Carbs: 85,30g.
Café da Manhã: Azeitonas, Ovo de Codorna, Queijo Provolone. Almoço: Aurora Tender Suíno. Jantar: Amendupã Amendoim Japonês, Queijo Coalho, Abacaxi, Repolho, Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Aurora Filezinho Suíno, Vazio. Lanches/Outros: Perdigão Chester Lanche, Perdigão Chester Lanche, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Perdigão Chester Lanche, Philadelphia Cream Cheese Original, Gema de Ovo, Granfino Polvilho Azedo. mais...
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3026 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Elíptico - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de jo_rc_1983
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