|
Когда пятничный завтрак на скорую руку, то получается яблочно-творожная запеканка. Быстро, сытно, малокалорийно☀️ КБЖУ: 95,53/7,05/2,76/10,62.
|
1334 kcal
|
Gord: 44,63g | Prot: 80,23g | Carbs: 156,50g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Золотой Резерв Моцарелла, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Хлебец, Овсяноблин, Яблочные Оладьи Мои. Almoço: Макароны Отварные, Куриное Филе, Хлебец, Травяной Чай, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Оливковое Масло, Пастила Моя. Jantar: Гречка Отварная, Тофу с Овощами Мое. Lanches/Outros: Вода, Мороженое Пломбир, Банан, Простоквашино Творог 5%, Малина, Яблочно-Творожная Запеканка Моя. mais...
|
|
1678 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
17 ago 18 por membro: Nastya.mkgog
|
Доброе утро)) Поделитесь,пожалуйста, рецептом))
17 ago 18 por membro: Lera_Mt
|
17 ago 18 por membro: Прожорливый шляпник
|
ану, ану, ждем рецептик.
У меня сегодня наряд по кухне, так что может и запеканочку замучу.
17 ago 18 por membro: eva-ket
|
17 ago 18 por membro: Girl S
|
Берем яблоки, у меня 250 г очищенных, режим на слайсы, часть выкладываем на дно формы и по бокам формы. 200 г творога 5%, 1 яйцо, 120 г йогурта 1,5%, 35 г кукурузного крахмала, подсластитель, корица, ваниль по вкусу. Все взбить блендером. Массу выложить в форму, сверху выложить оставшиеся яблоки, вдавливая их немного в творожную массу. Запекать 30-35 минут при температуре 180 градусов. Дать остыть в духовке.
17 ago 18 por membro: verrroni
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de verrroni
|