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Hoy no se comió muy bien...pero el aprender alimentarse bien es un proceso constante donde una tropezón no es caída 😊
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71,8 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1071 kcal
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Gord: 30,20g | Prot: 42,84g | Carbs: 163,91g.
Café da Manhã: Granix Galletas Dulces, Leche Descremada, Té (Infusión). Almoço: Albóndigas con Salsa (Mezcla), Puré de Papa. Jantar: Bebida de Frutaa Licuado, Sánduche de Jamón y Queso. Lanches/Outros: Banana, La Serenísima Leche Descremada, Café. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de july2556
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