|
Morgen geht es quasi so leicht wie seit bestimmt 25 Jahren in dem Urlaub und hoffentlich auch genauso leicht zurück. Oder zumindest nicht viel hoch. Wird bestimmt nicht einfach.
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1967 kcal
|
Gord: 76,11g | Prot: 123,37g | Carbs: 197,52g.
Café da Manhã: Edeka Pflaumen, Birnen, Paul's Finest Quinoa Flocken, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Rote Paprika, Möhren, Kirschtomaten, Marlene Blütenhonig Feincremig, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn. Almoço: Vollkornbrot, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Jantar: Carat Spaghetti in Käse-Sahne-Sauce, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat, Bratkartoffeln, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). Lanches/Outros: Landliebe Eiscreme Schokolade. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|