|
|
1689 kcal
|
Gord: 81,50g | Prot: 70,79g | Carbs: 173,95g.
Café da Manhã: Rebo Kuaci, ABC Saus Sambal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Ayam, Qtela Keripik Tempe. Jantar: Tahu Goreng, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Telur Rebus. Lanches/Outros: Qtela Keripik Tempe, Tempe Goreng, Roti Goreng. mais...
|
|
2514 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
|
 Comentários
tapi yg punya ART... gak maksimal jg kan jdnya...
16 ago 18 por membro: Bunda Trio
|
Bisa kan sambil gendong siapin anak/jln2 keliling komplek.klo rumahnya tingkat anak tidur ibunya baik turun tangga.sambil nen ibu juga bisa olahraga
16 ago 18 por membro: umi hammam
|
Nah bener banget itu.. Dirumah mmg slalu naik turun tangga dan msh menyusui jg hehe
16 ago 18 por membro: Bunda Trio
|
Saya juga ibu dgn bayi usia 4 tahun dan 10 bulan.... kadang anak tidur olahraga atau skiping.. meskipun kerjaan dapur belum ke pegang.me time utk diri sendiri perlu biar ga stress hehehe.pekerjaan rumah tu ga ada abisnya jd me time klo ga nyempetin ga bakal ada
16 ago 18 por membro: umi hammam
|
Saya malah ibu dg 3 anak,mom...
9,6 dan 3 thn
Me time sesempet2nya..
-_-
16 ago 18 por membro: Bunda Trio
|
bakar kalori, rumah bersih. efisien 👌
16 ago 18 por membro: quirky.jette
|
Balada emak2 ya mom,hehe Alhamdulillah
16 ago 18 por membro: Bunda Trio
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umi hammam
|