|
Промежуточный итог:
2 месяца как я начал худеть.
-13,6кг. Немного не дотянул до 15кг. Что меня удручает немного((( можно было и лучше.
За один месяц -13см в обхвате живота. Самочувствие хорошее.
Сплю мало и очень крепко. Высыпаюсь. Среднее время сна 6ч 40мин.
Почти ежедневно я езжу на велосипеде в бассейн. На велосипеде пока ещё сложновато. Километровый подъем меня просто убивает, пока ещё(((
В бассейне все лучше. Там я без остановок проплываю 1500м, теперь это мой минимум.
Со спортом, появился жор. И потребность в углеводах. С этим борюсь. Хотя жор не сильный, ощутимый)
|
1471 kcal
|
Gord: 81,71g | Prot: 102,17g | Carbs: 71,97g.
Café da Manhã: Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, 36 Копеек Кефир 1%, Яичный Белок. Almoço: Борщ со Свининой, Fazer Crisp Rye. Jantar: Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Яичный Белок, 36 Копеек Кефир 1%. Lanches/Outros: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис. mais...
|
|
944 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 53 minutos, Apple Health - 23 horas e 7 minutos. mais...
|
|
 Comentários
а не мало питаешься? - с твоими параметрами это прям на голодовку похоже.
1500ккалорий на здорового мужика который еще и активничает мне кажется очень мало.
16 ago 18 por membro: Borisman
|
Мне комфортно. Я уже говорил, я не слежу. Ем когда голоден. И ввожу сюда все что съел. Почти все. Вот и выходит так. Иногда больше, иногда меньше. Но мне реально комфортно. Хотя когда на велике еду, иногда чувствую нехватку углеводов) но никаких критических или близких к ним состояний.
16 ago 18 por membro: elanrage
|
Жор сбивается, если снизить углеводы, и поднять белка, энергии не прибавит, конечно, но одной проблемой меньше.
16 ago 18 por membro: 404notf0und
|
Белков и так немало у меня. Углеводов тоже немного. Я знаю, чем больше углеводов, тем больше есть охота)
16 ago 18 por membro: elanrage
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elanrage
|