Jornal de verrroni, 16 ago 18

Ягоды мне удалось полюбить сравнительно недавно, зато теперь они у меня везде😁 Мягкие запеченные панкейки с малиной, утро было вкусным и добрым😋 КБЖУ: 110,95/5,58/2,51/15,42

---

1385 kcal

Gord: 44,62g | Prot: 73,02g | Carbs: 182,93g.   Café da Manhã: Грецкие Орехи, Чернослив, Овсяноблин, Свеклы, Хлебец, Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%, Панкейки с Малиной Мои. Almoço: Энергетический Батончик Мой, Куриное Филе, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Травяной Чай, Хлебец. Jantar: Шоколадная Арахисовая Паста, Кефир 1%, Хлебец, Тофу с Овощами Мое, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Вода, Яблочно-Творожная Запеканка Моя, Малина. mais...

2042 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Cardio - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...