Jornal de LAF2018, 15 ago 18

сегодня без рекордов, ибо шоппинг на 70000 шагов ленивым прогулочным шагом тоже утомил

---

1638 kcal

Gord: 75,30g | Prot: 90,49g | Carbs: 153,30g.   Café da Manhã: Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. Almoço: Мираторг Колбаски по-Домашнему, Гречка Отварная. Jantar: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Сиртаки Сиртаки Original, Дыня, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Активиа Йогурт со Злаками. mais...

2479 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...