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Also wenn das Ziel wäre "Gewicht halten", dann wäre ich da echt suuuper drin - nur mit der Abnahme will es gerade nicht so...
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2880 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Dormir - 9 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 11 horas. mais...
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 Comentários
Liebe Agnes, ich glaube, du musst dein ETB etwas runter schrauben, damit es flutscht. Ich weiß ja nicht wie aktiv du bist, aber ich denke 2000 kcal am Tag sind zu viel. Probiere sich doch mal peu á peu aus, z.B. in dem zu mit 1800 kcal testest. Viele Erfolg, du schaffst das ;-)
14 ago 18 por membro: maddytepunkt
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Oh Gott! 🙈 Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten 😋
14 ago 18 por membro: maddytepunkt
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Danke Maddy! Die 2000 kcal stehen mehr nur pro forma und ich führe auch gar kein Essenstagebuch, sondern mache das mehr so nach Gefühl - man sieht ja, was dabei herauskommt... Andererseits: Wenn ich eines Tage "fertig" bin mit dem Abnehmen, dann sollte die Aufgabe "Gewicht halten" ja tatsächlich ohne Kalorienzählerei funktionieren - ich übe also quasi schon mal für Tag X... :P
Mein tatsächlicher Kalorienbedarf liegt allerdings übrigens tatsächlich bei gut 2.500 kcal, wenn ich mal alles Sitzen, Stehen, Gehen... mit reinnehme. Also sollte sich sogar mit einem Defizit von 500 kcal am Tag langsam was tun. Na, wird schon werden, ich muss nur echt auch aufpassen, dass der Bürostress mich nicht zum Knabbern verleitet...
(Ich habe übrigens 4 Fehlerchen gefunden! :P Falls Du mobil tippst, dann ist das doch echt gut - mobil tippen ist fiiies!)
14 ago 18 por membro: Agnes M.
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Mir geht es gerade genauso.
14 ago 18 por membro: enduroengel
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