Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1451 kcal
|
Gord: 48,74g | Prot: 72,03g | Carbs: 185,32g.
Café da Manhã: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Almoço: Botok, Blue Band Mentega, So Good Sozzis Sapi, Bihun (Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Tahu Bacem, Nasi Putih, Saus Teriyaki, Paha Ayam, Telur Balado. Lanches/Outros: Perkedel Kentang, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Tahu Isi. mais...
|
|
1764 kcal
|
Exercício:
Polichinelo - 1 minuto, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adnafisah
|