Jornal de Davidnguyenh57, 13 ago 18

[COLLATION POST WORKOUT]

Isolate whey de protéine + poudre de flocons d’avoines. Je ne m’autorise qu’une seule prise de compléments alimentaires par jour car il faut privilégier les aliments purs 👀

337 calories.

Ps : Non je ne suis pas vegan 🤓

---

2954 kcal

Gord: 87,00g | Prot: 197,56g | Carbs: 343,51g.   Café da Manhã: Câlin Fromage Blanc 0%, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Miel, Carrefour Fruits Rouges Surgelés , Amandes. Almoço: Pomme, Barilla Tagliatelle All'uovo, Huile d'Olive, Filet de Poulet. Jantar: Huile d'Olive, Grand Frais Pur Jus d'orange du Brésil , Champignons, Barilla Tagliatelle All'uovo, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses). Lanches/Outros: Bedros et Savino Figues Séchées , Biotech USA BCAA Zero, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Amandes, Biotech USA Iso Whey Zéro. mais...

2044 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...