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1914 kcal
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Gord: 88,23g | Prot: 106,47g | Carbs: 177,67g.
Café da Manhã: Mettwurst, Schinken, Aldi Fitnessbrötchen, Weizenbrötchen, Goldland Bienenhonig Flüssig, Milram Jung-Milder Benjamin, Marmeladen und Eingemachtes, Rama Rama mit Butter, Albi Tomatensaft, Kaffee, Milbona Skyr Vanille, Aldi Schokomüsli. Almoço: Salakis Feta Light, Plattpfirsich, Rote Tomaten, Knorr Hackbällchen in Tomatensauce. Jantar: Jim Block American Dressing, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Aldi Thunfisch. Lanches/Outros: Walnusseis. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ich habe da mal vorgekocht.
Tomaten -Sugo mit Hackbällchen.
13 ago 18 por membro: a.asbach
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