Jornal de Davidnguyenh57, 13 ago 18

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
57,6 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2954 kcal Gord: 87,00g | Prot: 197,56g | Carbs: 343,51g.   Café da Manhã: Câlin Fromage Blanc 0%, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Miel, Carrefour Fruits Rouges Surgelés , Amandes. Almoço: Pomme, Barilla Tagliatelle All'uovo, Huile d'Olive, Filet de Poulet. Jantar: Huile d'Olive, Grand Frais Pur Jus d'orange du Brésil , Champignons, Barilla Tagliatelle All'uovo, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses). Lanches/Outros: Bedros et Savino Figues Séchées , Biotech USA BCAA Zero, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Amandes, Biotech USA Iso Whey Zéro. mais...
2044 kcal Exercício: Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana

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