Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
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96,9 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg.
Ainda faltam: 21,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Gord: 65,25g | Prot: 44,03g | Carbs: 200,58g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Saint Albray Französischer Weichkäse, Marmelade, Butter, Schwarzbrot. Almoço: Dr. Oetker Vanille Soße, Butter, Birnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enhalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Zimt Zucker, Schupfnudeln. Jantar: Leinsamen, Chia-Samen, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lanches/Outros: Kirschtomaten. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de BeffiB
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