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2969 kcal
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Gord: 66,97g | Prot: 222,71g | Carbs: 362,43g.
Café da Manhã: Montesinos Requesón, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo, Eroski Copos de Avena, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Claras de Huevo. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brócoli Congelado, Aceite de Oliva, Arroz Blanco. Jantar: Hacendado Brócoli Congelado, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla. Lanches/Outros: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brócoli Congelado, Whey Protein, Hacendado Yogur 0% con Fruta, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Banano. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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