|
|
1685 kcal
|
Gord: 60,07g | Prot: 151,77g | Carbs: 137,03g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Зеленое Яблоко, Банан, Ленивая Овсянка. Almoço: Кофе с Молоком, Дымов Ветчина для Тостов, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Heinz Соус Сальса, Сыр Российский, Магнит Перец Болгарский Гриль, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Хлеб Паланга, Огурец (с Кожурой), Vici Скумбрия Холодного Копчения, Агуша Пюре Яблоко-Банан, Простоквашино Сметана 15%, Кинза, Брынза, Agama Креветки Королевские, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. mais...
|
|
2770 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|