Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2018
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Gord: 65,44g | Prot: 90,98g | Carbs: 145,49g.
Café da Manhã: 미주라 토스트, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 군고구마, 방울 토마토, 사과, 프레시린 그릭요거트. Almoço: 포메인 베트남 쌀국수. Jantar: 선지국, 파무침, 물냉면, 목살구이. mais...
|
|
1890 kcal
|
Exercício:
NTC 릴레이 반복 - 30 minutos, NTC 스피드 훈련 - 15 minutos, Descansar - 19 horas e 21 minutos, Dormir - 3 horas e 54 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|