|
|
1584 kcal
|
Gord: 60,75g | Prot: 165,06g | Carbs: 93,77g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, ВкусВилл Творог 5%, Избенка Йогурт "Греческий". Almoço: Heinz Соус Сальса, Магнит Перец Болгарский Гриль, Картошка Вареная, Сыр Российский, Запеченная или Жареная Треска. Jantar: Vici Скумбрия Холодного Копчения, Домик в деревне Сметана 15%, Укроп, Кинза, President Брынза, Красные Помидоры, Брокколи Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Био Баланс Кефирный 1%, Активиа Высокобелковая с Бананом и Овсянкой. mais...
|
|
3297 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 55 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Fazer Compras - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 52 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 13 minutos, Limpeza - 1 hora. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|