Jornal de bandar97, 11 ago 18

1-2 яйца мука или овсяные хлопья сахар, мед, фрукты молоко какао Смешиваем все ингредиенты в мисочке (можно эксперементировать с ингредиентами), переливаете в кружку и в микроволновку на 3 мин. 

Кекс: *2 или 3 ст.л. муки *1 яйцо *50 мл молока *сахар(2 ст.л.) или сах.зам. *1/4 ст.л. разрыхлителя Всё смешать;положить в кружку, смазанную маслом;в микроволновку на 2:30 мин Готово)  

творог яйцо сахар, мед, фрукты все смешиваем и на 3 минуты в микроволновку 

я даже иногда печенье в свч делаю, правда получаются жесткие)) 

яйца сыр ветчина, колбаса томатная паста, помидор все смешиваем и на 3 мин. 

Смазывать кружку маслом не обязательно,если что))) 

Омлет. 2 яйца,2-3 ст.л молока,сыр 30г и зелень/специи по вкусу. На 2-3 минуты 

загляните ко мне в профиль , пост от 26 июля. Я показывала рецепт пирожного картошка , бисквит для нее как раз готовится в СВЧ, можно вместо отрубей класть обычную муку или любую другую. 

У меня отец картошку запекает в микроволновке, правда в пакете😅🧐 

я тоже всегда варю картошку в пакете в СВЧ, у меня табличка есть на какой вес сколько нужно минут. Даже самая невкусная картоха получается рассыпчатой. 

👂 

👀 

Я пробовала пироженку в микроволновке сделать. Тоже в кружке, кстати. Делала все строго по рецепту, но что-то пошло не так, получилось несъедобное подгорелое месиво. Это учитывая то, что я включила микроволновку на 2 минуты меньше, чем указано в рецепте. Осторожнее там) 

Всегда каши варю только в СВЧ , рассыпчатые гречку, рис, вязкие, овсяную. Раньше делала горячие бутерброды в СВЧ. кусоччек хлеба смазывала кетчупом, потом слой лука, потом слой мяса или колбасы, потом чутка майонеза, но можно и без него, на минуту в микроволновку и в конце клала сыр и снова секунд 30 в микру. Такие бутерброды очень вкусно есть остывшими или на сл день, все продукты пропитываются ароматом друг друга , получается очень вкусно, но не диетично. 

30 гр. овсянки, 1 яйцо, 1 банан, шоколадный протеин (не обязательно), какао, ст. л. мягкого творога (~40 гр.), разрыхлитель. Всё смешать в кружке, в микроволновку на 5-6 мин., после полить 50 мл. молока для пропитки, накрыть блюдцем, оставить пропитываться. Можно есть сразу из кружки, а можно перевернуть получившийся кекс на блюдце, разрезать на 2-3 слоя и каждый слой обмазать ванильным йогуртом, получается мини тортик.