21,5 yağ,53,9 su, 40,1 kas, keton:0,1, Akş:120
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81,1 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1826 kcal
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Gord: 164,61g | Prot: 73,74g | Carbs: 20,18g.
Jantar: Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Zeytinyağlı Bamya, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Sütaş Eski Kaşar. Lanches/Outros: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Bisiklet - 2 horas e 22 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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