Jornal de bandar97, 10 ago 18

Потому что эволюция так захотела.  

Занимаюсь дома и на стадионе. Для выбора упражнений пользуюсь этой страничкой в Инстаграм: @sculptlifestyle. Посмотри, думаю найдёшь нужное для себя)  

Живот не уходит последним. Жир сгорает планомерно. Вакуум помогает увеличивать кислород в крови, что хорошо влияет на окисление жировой клетчатки 

Вы не увидите пресс с жирными руками, а вот худые руки с животом запрсто. Там самое удобное для него место.  

это гормональный жир. там у женщины содержится много полезных гормонов счастья. в народе говорят, помогает внутрипупочный массаж😂 или хулахуп.  

Вакуум помогает укрепить внутренние мышцы живота, которые его удерживают, чтобы он не выпирал. Весьма неплохо помогает сделать живот подтянутым, при условии соблюдения правильного питания. Суть упражнения заключается в том, что нужно сначала глубоко вдохнуть, потом максимально выдохнуть воздух из лёгких, задержать дыхание, и постараться втянуть живот, насколько это возможно, удерживая его в таком положении около 10-20 сек. Затем повторить несколько раз. Максимальный эффект будет, если делать каждый день, хотя бы по 5 мин. 

Мне помогает планка подтянуть живот, но она на уменьшение килограмм не влияет. Уходят только сантимеьры.  

У меня наоборот, ушёл весь верх. а вот ноги. Внутренняя часть бедра и вареники над коленями 😑😑😑 

мне вакуум помогает, после него привыкаешь держать живот подтянутым, и он становится меньше 

У меня за лето ушло 12 см в талии, а все потому, что я принимала 20 мл... 

Шутка, мне банально помог пресс. Просто 120 раз утром и 120 раз вечером 

у меня район талии и живот уходят всегда первыми,даже сейчас при весе в 99 его и нет,зато попа мне кажеться не уходит никогда,мне кажеться еще от фигуры зависит 

У меня вот последними уходят бёдра)) вакуум или любые другие упражнения жир не убирают, жир убирает дефицит ккал) продолжайте худеть🙌🏽 кстати, если любите сладкое и мучное-это может быть причиной образования висцелярного жира, тогда пересмотрите рацион) 

Зависит от типа скопления жира и фигуры тк у меня такая же фигня  

С этим сложно что то сделать мне и диетолог говорил и тренер  

dyavolkrov, снижайте сахар и простые углеводы в рационе) с этим вообще несложно что-то сделать) что там за тренер и врач такой?🙃 

У меня с самого начала начал уходить живот и талия.Кручу обруч и делаю выкуум.Очень помогает)До 12 ем сладкое и вообще то что мне нравиться)После 12 хлеб и сладкое исключаю.После 4 не ем очень сладкие фрукты. 

Olyar перво начально так и пробовала но увы не помогло. А с сахором проблем нет тк салдкое очень редко ем а так когда ем в повседневной жизне то грамм 6-7 всего выходит.  

Я кручу обруч, достаточно эффективно, получается очень красивая талия.