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Tá complicado. Meu peso fica entre 74.5 e 75.3 oscilando volta e meia. Tenho me matado matando na academia com musculação/aeróbico e natação. Já não consumo arroz e feijão há muito tempo. Refri então...lá se vão mais de 10 anos sem essa porcaria. Nada de sucos, frutas em excesso, cortei a farinha branca e doces só low carb ou uma tâmara quando a situação fica crítica demais. Já não sei mais onde mexer.
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1063 kcal
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Gord: 67,12g | Prot: 76,25g | Carbs: 46,18g.
Café da Manhã: Do Bem Leite de Coco, Royal Fermento em Pó Químico, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Copra Farinha de Coco (10g), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Brasileiro Café, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Almoço: Brigadeiro Proteico, Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Fugini Molho de Tomate, Abobrinha. Jantar: Amêndoas, Banana Prata, Vitapower Pasta de Amendoim Integral. Lanches/Outros: Leite de gergelim, Atlhetica Best Whey Maracujá Mousse. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Power Jump - 30 minutos, Descansar - 22 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
esse é o problema, seu corpo já acostumou, e agora vc não tem mais o q cortar, dizem alguns nutricionistas q quando isso acontece o corpo necessita de um "choque", pra volta a ter resultados.
experimente, fazer alguma mudança, tire seu corpo da comodidade, aumente as calorias, carbos, proteinas ou gordura, e depois vai cortada aos poucos pra sair do efeito platô
espero ter ajudado
10 ago 18 por membro: luuhsales
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Meu peso tbm estagnou um pouco.. parei pra ver onde tava errando e achei exatamente: eu não estou respeitando minha fome real e minha saciedade...
Não sei se esse pode ser seu caso, mas vai que ajudo né 😁
E lembre que a balança é nada comparada ao espelho ❤️ ( principalmente pra quem faz atividade física regular )
Meu peso tá paradinho mas o espelho tá me mostrando mt coisa legal rsrs
10 ago 18 por membro: emillygomesc
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10 ago 18 por membro: eveane
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Leia muito sobre o chamado plato.Aparou de perder peso.Tem diversas maneiras.Tente todas.Eggfast.4 dias a base de ovos.Cafebullet proof.Cafe manteiga e oleo de coco.Jejum intermitente.Ate o dia do lixo.Veja o percentual de carbos.O ideal e 5%.Nada de fruta farinha milho tapioca nada de carbo.Gordura e proteina.
12 ago 18 por membro: Millamello
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Valeu Milla, mas minha alimentação já é bem limitada. Eu já descobri como baixar ao menos tem funcionado por 2 dias. Vamos ver daqui pra frente. Hehehehehe
12 ago 18 por membro: eveane
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esta comendo quantas calorias ?
quantos horas de exercicios semanais ?
12 ago 18 por membro: Marionoguei
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eu acho que o bom seria voce ir a um nutri esportivo e reintroduzir carbos , frutas e mais fibras.
12 ago 18 por membro: Marionoguei
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Histórico de Peso de eveane
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