|
Mutfak tartısı bir nevi gerçeklerle yüzleşme oldu benim için 😂 Tahmin ettiğim gramlarla tartıda çıkan gramlar arasında uçurum var resmen 😊 Bundan sonra daha iyi kilo vereceğime inanıyorum 💪 Hadi bakalım herkese başarılar 💕
|
1349 kcal
|
Gord: 63,80g | Prot: 73,03g | Carbs: 131,83g.
Café da Manhã: Zeytinyağı, Selva Yulaf Kepeği, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Jantar: Pirinç Pilavı, Sebze Güveç (Etsiz), Fırında Tavuk. Lanches/Outros: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Üzüm. mais...
|
|
3495 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Trabalho - 10 horas, Google Fit - 11 horas. mais...
|
|