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245kkal
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1713 kcal
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Gord: 45,01g | Prot: 131,88g | Carbs: 203,56g.
Café da Manhã: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Selada, Finna Sambal Terasi Uleg, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak. Jantar: Tempe Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kecambah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buah Pir. Lanches/Outros: Chia Seed, Puding Vanila, Granola, Martabak Telur. mais...
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1933 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Google Fit - 5 horas. mais...
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