No fim das contas e a mesma coisa, os dois contribuem pra comer pouco. Porém se for
pouco demais pode ser um problema, pode te levar a um platô
09 ago 18 por membro: AndreSouza2022
|
Déficit calórico perde peso,não importa qual dieta esteja fazendo. ..😉
09 ago 18 por membro: Cristiane Silverio
|
Entendi... Mas o que seria platô? rs
09 ago 18 por membro: Day Zanon
|
Eu tô comendo no máximo 1500 calorias, as vezes como 100 calorias. E tento não passar de 150g de carboidratos por dia, pois li que emagrece!
09 ago 18 por membro: Day Zanon
|
Peso estagnado por mt tempo, se comer pouco demais o corpo trava como medida de defesa, digamos assim.
09 ago 18 por membro: AndreSouza2022
|
Ah sim, entendi! Obrigada 😉
09 ago 18 por membro: Day Zanon
|
Tem um Calculo paransua necessidade de calorias e macros, se quiser ajuda posso tentar, kkkkkk
09 ago 18 por membro: AndreSouza2022
|
vc tambem acaba perdendo bastante massa magra.
a questao de reduzir suas calorias consumidas diariamente realmente te fará emagrecer. mas vc perdera gordura e massa magra, e automaticamente a possibilidade de flacidez, pq e um emagrecimento rapido.
alem disso o nosso corpo é inteligente, vai chegar um momento que vc nao vai mais emagrecer pq ele vai se adaptar aquela quantidade de calorias diariamente mesmo q seja pouquissima.
o melhor e fazer intermitente rm dias intercalados e nao todo dia
09 ago 18 por membro: focanos25
|
e claro, tentar consumir suas calorias, de acordo com seu metabolismo
09 ago 18 por membro: focanos25
|
Então, a minha meta diária é de 2300 cal escrita pela minha endocrinologista e por cálculos pra perda de peso na internet, porém só consigo emagrecer comendo pouco, menos do que isso!
Obs: Desculpa não responder marcando o nome, não sei como faz isso ainda! Kkkkkk
09 ago 18 por membro: Day Zanon
|
Entendi... Vou ver até a onde eu consigo assim então! Muito obrigada. 😉
09 ago 18 por membro: Day Zanon
|
Parabéns! Eu acho q vou começar essa LC
09 ago 18 por membro: tammyschimanski
|
O ideal é reeducação alimentar, pois vai eliminar peso, mas não está aprendendo a se alimentar direito. Faço jejum e LC.
09 ago 18 por membro: Kmatt.jornalista
|
Flor, nos primeiros dias perdemos muito por conta da retenção de líquidos. Faço Jejum há 9 meses, qualquer coisa pode me perguntar. E os protocolos pode ser aumentado aos poucos. Xero. Sucesso!!
09 ago 18 por membro: Laysla Lorane
|
Ah, e o ideal é 20 carboidratos líquidos por dia. Pesquisa mais sobre.
09 ago 18 por membro: Laysla Lorane
|
Ah sim, muito obrigada e pode deixar! 😊
Sucesso para todos nós...
09 ago 18 por membro: Day Zanon
|
jejum int faz 8 dormindo 8 jejum e 8 acordada trabalhando ou fazendo atividade fisica 150g é muito pouco carbo eu acho em
09 ago 18 por membro: davidferrera08
|
jejum não significa redução calórica drástica. Significa um aumento do período sem se alimentar. Vc precisa descobrir seu VET diário. Vamos supor que seja 1.600 kcal ao dia: vc consumirá essas calorias num período menor de tempo! Ex: almoço, lanche e jantar. O resto do tempo vc jejua.
Corte drástico é coisa de anoréxico! Procure um nutricionista pra te auxiliar no seu VET
09 ago 18 por membro: gireselazaretti
|
Day, voy falar a minha experiência: fiz e faço jujum intermitente de 17h. Na janela de alimentação como mais ou menos 1000cal. Na minha experiência anterior perdi em média 3kg na 1 semana, mas na segunda ficou difícil, passava o dia em jejum e nada na balança. isso foi desestimulante. Estou tentando mais uma vez, dessa vez vou forçar com exercícios físicos.
09 ago 18 por membro: Adrianalinda#
|
No começo se perde muito líquido
Recomendo que vc coma até se saciar porém alimentos saudáveis 😉
09 ago 18 por membro: Grasi Jorge
|