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when the scale show a gain but the mirror show a loss, go with the mirror ✓
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1684 kcal
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Gord: 51,34g | Prot: 114,08g | Carbs: 195,03g.
Café da Manhã: Buah Pir, Yummy Natural Plain Skim Yoghurt, Stroberi, Yakult Probiotic Drink, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak. Jantar: Nasi Goreng Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Lanches/Outros: Pir Asia, Bakwan, Pisang. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
perutnya udah baguss.. massa ototnya nambah ya 😃
09 ago 18 por membro: quirky.jette
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semoga iya sist, tapi gtau soalnya ga ada timbangan yg buat massa otot di rumah :)
09 ago 18 por membro: hani_va
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Perutnya bgs bgt, aku cowo aja kalah huhu
15 ago 18 por membro: ianikhwanda
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15 ago 18 por membro: mikha.putri18
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Pake aplikasi aja kak ngukur massa otot sama massa lemak. Coba aja di calculator.net
15 ago 18 por membro: berlianana29
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@ianikhwanda, perut part paling susah kak ini pun kl duduk dicubit masih tebel😆
16 ago 18 por membro: hani_va
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@mikha, tubit beb tubitt...mga bs goals kek bebep😍
16 ago 18 por membro: hani_va
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@berliana, waaa musti ukur2 lingkar tubuh dulu yaa nanti ak cba say mkasihh beb😘
16 ago 18 por membro: hani_va
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