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1769 kcal
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Gord: 61,47g | Prot: 161,63g | Carbs: 144,21g.
Café da Manhã: Banana Prata, Isis Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. Almoço: Carne do Peito de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Doce. Jantar: Quiabo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Desnatado, Batata Doce, Camponesa Leite em Pó Desnatado, New Millen Protein Complex, Isis Creme de Ricota, Gema de Ovo, Cenouras Cozidas, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, New Millen Protein Complex. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos. mais...
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