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setelah mentog di 76.5 .. alhamdulillah turun juga .. jd 75.8 .. mungkin di bantu futsal 1 jam ...
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75,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Gord: 42,97g | Prot: 84,28g | Carbs: 206,45g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Lontong. Almoço: Pisang, Apel, Oncom, Tahu Bacem, Telur Balado, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Apel, Jeruk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de aris_nurseha
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