|
Had a few slip ups and by some miracle managed not to gain.
|
55,0 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1289 kcal
|
Gord: 36,68g | Prot: 57,86g | Carbs: 94,55g.
Almoço: White Potatoes (Flesh and Skin), Baked Beans, Turkey Bacon (Cooked), Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Whole Wheat Bread. Jantar: Capsicum, Green Peas (Frozen), Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Onions, Boiled Egg, Red Kidney Beans (Canned), Pasta (Made with Egg, Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: tequila, Wheat Crackers, Champagne. mais...
|
|
1902 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, de Pé - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 31 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JustJo23
|