Jornal de stacy_bel, 07 ago 18

Перекус после завтрака 👍🏻
Творог - 80 г
С яблоком, малиной, тыквенными семечками и корицей
Кефир 1% - 200 г с Сибирской клетчаткой

---

1072 kcal

Gord: 23,81g | Prot: 131,82g | Carbs: 92,86g.   Café da Manhã: Чай с Лимоном, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Овсяноблин, Киви, Персики, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Руккола, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Протеиновый Коктейль. Lanches/Outros: Зеленый Чай, Мёд, Корица, Тыквенные Семечки, Яблоко Зеленое, Замороженная Малина, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Danone Bio Баланс Кефирный 1%. mais...

1739 kcal

Exercício: Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Sexo - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...