Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2018
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1126 kcal
|
Gord: 41,68g | Prot: 63,54g | Carbs: 126,52g.
Café da Manhã: Pão de Açúcar Sonho de Baunilha, Substancia Suco Verde, Tapioca de Queijo, Cafezinho, Café com Leite Integral. Almoço: Muesli, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ecobras Tofu Defumado, Ovo Mexido, Café Brasileiro Café, Banana. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
Circuito meia hora - 1 hora, Caminhada esteira 6k/h - 40 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mara Aparecida Bueno
|