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Banana, leite desnatado, aveia e nozes
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786 kcal
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Gord: 34,85g | Prot: 28,85g | Carbs: 92,06g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado em Pó, Mãe Terra Farelo de Aveia, Qualitá Nozes sem Casca, Bananas. Almoço: Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Alcatra Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada. Jantar: Mabel Rosquinha de Coco. mais...
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1408 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Corrida - 10 minutos, Polichinelo - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de rafashs
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