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masih ttp d angka ini
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76,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 35,78g | Prot: 62,70g | Carbs: 246,76g.
Café da Manhã: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Dada Ayam, Jeruk, Apel, Yakult Yakult. Almoço: Buah Pir, Cap Cay Kuah, Apel. Jantar: Pisang, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Lanches/Outros: Apel, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mais...
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2246 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de aris_nurseha
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